Эффективные диеты и здоровье

Не принимать пищу за три часа до сна, но при очень сильном голоде можно выпить чашку чая с кусочком зернового хлеба, смазанным мёдом.
Есть до пяти раз в день порциями не более 150-180 мл.
Стараться есть медленно, при этом тщательно пережевывать каждый кусочек.
Употреблять много жидкости - до 2 литров в день.
Исключить всяческие "перекусы"

_______________________________________________________

Профессиональная раскрутка сайтов Ростов и их продвижение — у нас эти услуги стоят совсем недорого!

Во время борьбы с целлюлитом очень важно соблюдать диету, только тогда эффект от остальных процедур будет максимальным.
Из рациона в обязательном порядке необходимо исключить газированные напитки, крепкий чай и кофе, копчености, жирное мясо, майонез, маринады и жирные молочные продукты.
По возможности полностью исключить алкоголь, допустимая доза сухого вина не более 100 мл в сутки.
В ежедневное меню должны входить бобовые, варенная рыба, белокочанная капуста, морепродукты, зерновой хлеб, зеленый салат, овощи и фрукты.
Блюда лучше всего готовить на растительном масле.
Вместо сахара использовать мёд и дополнительно принимать витамин С.

___________________________________________________________

Сегодня контекстная реклама является одним из самых эффективных способов продвижения интернет-ресурса и привлечения целевой аудитории посетителей на ваш сайт.

С обучающими видеоуроками ... Читать дальше »