 Говоря о подборе одежды на нестандартную фигуру, будет правильным будет раскрыть, что же такое современный спортивный стиль. К этому стилю относятся не только все виды одежды для спорта, начиная от теплых лыжных свитеров и заканчивая короткими теннисными юбочками, но и практически любые вещи свободного покроя, не стесняющие движении: куртки, ветровки, джемперы, водолазки, толстовки, футболки, шорты-бермуды, леггинсы, гетры - перечислять можно долго. Они подходят для прогулок и путешествий, а иногда даже для офиса или вечеринки.
Одежду спортивного стиля сегодня можно узнать по ряду отличительных деталей: простой фасон, множество складок и декоративных строчек вдоль швов, удобные застежки (молнии, липучки, кнопки), кулиски, вставки из ткани-сетки, накладные карманы с клапанами, шлицы. Ткани здесь обычно исп
...
Читать дальше »
|
 Итак, какие же факторы провоцируют развитие такой болезни, как целлюлит? И как можно максимально уменьшить их влияние на организм?
Скрытый отек - это главное, с чем надо бороться. Из-за малоподвижного образа жизни лимфа и кровь застаиваются в подкожно-жировой клетчатке. Клетки, оказавшиеся в этом болоте, испытывают кислородное голодание и не могут освободиться от собственных продуктов жизнедеятельности. Чтобы разогнать застой и вывести лишнюю воду, нужна помощь мышц! Именно они обеспечат нормальный крово-и лимфоток даже там, где усилий самих сосудов недостаточно.
Решение: полезно любое движение, не обязательно комплексы упражнений. Прогулка, катание на роликах, танцы, возня с собакой - все превращает мышцы в насос, выкачивающий застоявшуюся воду. Плавание и аквааэробика вообще идеальные виды фитнеса: з
...
Читать дальше »
|
 1-9 день. Подготовка. С вечера промойте рис (так, чтобы вода стала прозрачной), после залейте крупу водой (1:2). С утра в той же самой воде без соли и масла доведите рис до кипения, снимите пену, накройте крышкой и на маленьком огне варите до готовности. Снимите с огня и подержите в тепле под крышкой еще минут 10. В течение дня. Ешьте не менее пять раз маленькими порциями до насыщения. Если аппетита нет — пропускайте трапезу. Пейте травяные чаи — усиливают пищеварение. Каждое утро. Варите рисовую кашу с небольшим добавлением морской соли, а также чеснока и специй (по вкусу). Примерное меню на день.Завтрак. Листовая зелень (шпинат, салат, лук-порей, петрушка, капуста) + рис. Обед. Корнеплоды (морковь, свекла, сельдерей, репа и др.) + рис. Ужин. Фасоль, кукуруза, спаржа + рис.
...
Читать дальше »
|
 Первый месяц весны — пора весеннего обновления, период, когда с нетерпением хочется выйти из зимней спячки и показать себя, как говориться, во всей красе. Однако, это не всегда получается...
Долгие зимние холода вводили нас в состояние уныния и провоцировали на переедание и злоупотребление сладким. В итоге прибавились лишние килограммы. Что делать? Садиться на жесткую диету? Лучше скорректировать меню с учетом потребностей организма в данный момент. Цель - детоксикация, повышение иммунитета и снижение веса. Нам помогут:
■ пробиотики. Включайте в рацион свежеприготовленный творог, йогурт, простоквашу, ряженку жирностью не более 5 %.
■ антиоксиданты. Ими богаты растительные продукты в сыром виде и зеленый чай, еще зерновые, орехи, сыр и молоко.
|
Условия диеты полностью исключают из рациона маргарин, сливочное масло, кондитерские изделия, консервы, магазинные паштеты. Разрешены нежирные молочные продукты. Хлеб — отрубной или из цельного зерна. Мясо млекопитающих (свинину, говядину, крольчатину, баранину) замени птицей (курятиной, индюшатиной), а еще лучше — морской рыбой. Из растительных масел оставь только оливковое. Включите в рацион больше салатов: капуста, морковь, свекла (практически в каждый прием пищи). Также обязательна печеная тыква, яблоки, клетчатка, например, тыквенный или льняной шрот.  Выбирайте любой вариант трапезы из предложенных, чередуйте, комбинируйте и составляйте собственное меню! И помните, если ваша мечта всё же расстаться с лишними кило, то смело отправляйтесь в тренажерный зал тут - это на сегодня луч
...
Читать дальше »
|
Ставьте для себя реальные цели, которые будут вам по плечу. Если задача оказалась слишком сложной, разбейте ее на подзадачи. Скажем, через полгода вы хотите весить на 20 кг меньше, чем сейчас. Значит, за каждый месяц необходимо расставаться примерно с 3-мя кг. Начинайте с малого и помните, о чем гласит древняя мудрость: «Дорогу осилит идущий».  Oбязательно отмечайте промежуточные успехи. Нет необходимости сравнивать себя с моделью на обложке глянцевого журнала. Сравнивайте себя с тем, какой вы были неделю, месяц, полгода назад. Старайтесь концентрироваться на положительных изменениях. Ищите их во всем. Похудели не так сильно, как ожидали? Но ведь похудели. Все еще есть одышка, когда поднимаетесь на свой этаж? Но теперь подъем занимает не 10 минут, а всего 6! Не смогли надеть платье, какое хотели? Зато в джинсы уже влезли! |
 Грамотная раскрутка сайта на http://seooki.kiev.ua/ позволит привлечь на ваш интернет-ресурс целевых посетителей, которые с большой долью вероятности должны заинтересоваться товарами и услугами Вашего бизнеса.
Пить или нет во время праздничного застолья полностью зависит от личности того, кто стремится к стройности. Бывает так, что человек долгое время сидел на диете, старался во многом себя ограничивать, а потом вдруг - праздничное застолье. Он конечно выпил и смел со стола все - жареное, сладкое, жирные салаты... В лучшем случае - это всего лишь ситуативное нарушение диеты, в худшем - полный срыв и возвращение к перееданию. Так или иначе похудению это мешает. И вроде бы все очевидно - виноват алкоголь, который способствует снижению контроля за поведением, и наш
...
Читать дальше »
|
Похудеть с помощью ананаса все-таки можно. Как это сделать? Да точно таким же образом, как если правильно употреблять любой другой фрукт.  Поскольку ананас - малокалорийный фрукт (100 г его мякоти содержит всего 48 ккал), можно устраивать разгрузочные дни. В течение разгрузочного дня разрешается съедать только один ананас, разделив его на четыре части. Не забывайте побольше пить - чистой воды, травяных и фруктовых несладких чаев. Однако такая акция категорически противопоказана всем, кто страдает повышенной кислотностью желудочного сока и язвенной болезнью. Также следует учесть, что даже здоровым людям сидеть на такой диете больше трех дней не рекомендуется. Можно также вместо обычного сытного ужина съедать несколько кусочков фруктового десерта из ананаса. Содержащееся в нем большое количество клетчатки хорошо нейтрализует чувство голода.
|
 Постоянно находится причина, чтобы отложить занятия спортом до лучших времен, так как совершенно нет времени или финансовых возможностей для оплаты дорогого клуба? Можно тренироваться и дома, однако для этого нужны только ваша железная сила воли и некоторые простые приспособления. Для организации занятий вполне достаточным будет найти свободное пространство размером 2x2 метра, где можно будет свободно вытянуться на полу во всю свою длину, ничего попутно не задевая и ни во что, при этом, не упираясь. Занятия можно проводить на ковре, если он не обладает излишней мягкостью, а лучше, если это будет на специальном резиновом коврике. Для полноценных домашних тренировок вам понадобятся эластичная лента (эспандер), гантели, скакалка и различные мячи. Сначала, если вам не приходилось заниматься спортом или длительное время вели совсем малоподвижный образ
...
Читать дальше »
|
Специалисты по снижению веса настоятельно рекомендую пышкам обязательно включить в свое меню тыкву - минимум три раза в неделю. Возвратить стройность оранжевая красавица помогает не только благодаря большому содержанию клетчатки, богатством которой наделены почти все овощи. Дело в том, что содержащиеся в тыкве микроэлементы, в частности соли меди, железа,калия, кобальта и магния, стимулируют выведение лишней жидкости из организма, устраняя скрытые отеки, улучшая метаболизм на клеточном уровне. А еще, в тыкве имеется много витамина Т-витаминоподобного вещества, известного под названием L-карнитин, которое помогает выгонять жир из адипоцитов и использовать его в качестве топлива. Как же тут не похудеть? Диетологи из Италии предложили другой рецепт. Для тех. кто обременен лишними килограммами, специально разработан коктейль стройности. Для его приготовления нужно смешать три вида свежевыжатого сока - из тыквы, лимона и помидоров в пропорции 2:1:2. Такой напиток реком
...
Читать дальше »
|
|