Эффективные диеты и здоровье

Пить или нет во время праздничного застолья полностью зависит от личности того, кто стремится к стройности. Бывает так, что человек долгое время сидел на диете, старался во многом себя ограничивать, а потом вдруг - праздничное застолье. Он конечно выпил и смел со стола все - жареное, сладкое, жирные салаты... В лучшем случае - это всего лишь ситуативное нарушение диеты, в худшем - полный срыв и возвращение к перееданию. Так или иначе похудению это мешает. 

И вроде бы все очевидно - виноват алкоголь, который способствует снижению контроля за поведением, и наша привычная тяга к перееданию берет верх над желанием похудеть. Но это лишь только на первый взгляд. На самом деле все несколько сложнее. На диете человеку всегда неуютно. Чем она строже и чем сильнее отличается от привычного питания, тем труднее на ней удержаться. Любые рамки, в том числе и диетические, - это всегда стресс для организма. Человек стремится к свободе даже от самых полезных ограничений, а алкоголь лишь «растормаживает» это стремление. Чтобы снизить риск внезапного переедания, необязательно отказываться от спиртного. Но хорошо бы выбрать план питания - наиболее комфортный и отвечающий вкусовым предпочтениям худеющего. Некоторым алкоголь, наоборот, помогает придерживаться диеты. Например, людям, которые любят сладкое и привыкли регулировать с его помощью свое настроение. Отказываться от десертов им крайне сложно, а немного «вечернего» вина из красивого бокала в приятной обстановке вполне может стать заменой. Оно успокоит, снимет дневное напряжение, то есть, по сути, выполнит функцию булочки или пирожного. Но вино значительно менее калорийно, даже полусладкое и сладкое. Содержание сахара в данном случае не играет большой роли, ведь для поддержания душевного равновесия достаточно выпить всего половинку бокала. Но важно, чтобы напиток был благородным, действительно вкусным и чтобы ваше «винопитие» доставляло вам еще и эстетическое наслаждение. И конечно, прибегать к сеансам такой «винотерапии» желательно не чаще двух раз в неделю.