Знаменитая поп-звезда 90-х Саманта Фокс всегда являлась объектом фантазий многих мужчин того времени, предлагает свою персонально для нее разработанную диету.
Золотое правило этой диеты: минимум калорий с утра, максимум — на ужин.
Завтрак (200 килокалорий):
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик
подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, 1 ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.
Второй завтрак (около 300 килокалорий):
I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы,
1 бул
...
Читать дальше »