Эффективные диеты и здоровье

Упрощенные бодибалет упражнения на растяжку мышц отлично развивают гибкость суставов и пластику, координацию движений и чувства ритма, а также способствуют укреплению костно-мышечного аппарата, обеспечивая в дальнейшем изящную осанку и красивую фигуру.

________________________________

Главная причина накопления лишнего веса - замедление обмена веществ. С пищей поступают калории, и если их количество больше, чем организм успевает сжигать, они превращаются в жировые клетки. А вот что именно вызывает снижение обмена веществ - существует несколько вариантов:

- неправильное питание;
- отсутствие или недостаточность физической активности;
- алкоголь, в котором содержится много калорий и курение;
- применение гормональных препаратов;

- стрессовые состояния, которые вроде и лишают сна и аппетита, но на самом деле приводят к нарушению обмена веществ и накоплению лишних килограммов.

Виктория Купер признается, что она ужасная сладкоежка. Поэтому всем любителям сладенького может порекомендовать несколько вариантов «перекусов».
Разнообразные смеси из сухофруктов — кураги, чернослива, изюма, яблок, фиников, сушеных бананов и т. п.
Инжир с сыром или нежирным творогом.
Яблочное пюре без сахара и галеты.
Нежирный йогурт с любыми фруктами.

Готовое желе с кусочками фруктов. Сухое низкокалорийное печенье. Леденцы.

_____________________________________________

Лучшие пивные Киева, где уютная атмосфера и великолепный ассортимент пива и предлагаемых закусок к нему, оставят приятное самое впечатление.

Памела Бордес гордится цветом своей кожи, ее здоровым видом, поэтому всячески следит за ней, делая ванночки, нанося маски. Немаловажным фактором является ее морковная диета, на которую она садиться раз в месяц, разумно полагая, что каротин, находящийся в моркови, благоприятно влияет на кожу. Срок диеты — от 2 до 5 дней.
На средней крупности терке натереть морковь - столько, сколько хочется. Обязательно выжать туда лимонный сок, можно добавить мед (но так, чтобы в общей сложности в день получалось не больше 1 столовой ложки). С каждым приемом пищи можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Яблоко можно потереть туда же, а можно и так. Вместо последнего раза, на ужин, можно съесть грейпфрут.

______________________________________________

Лучшие  пабы Киева предлагают отличный отдых с низкими ценами и высоким уровнем  качества обслуживания!

Рокмузыкант Джоана Стингрей  принципиально не следит за своей диетой. Но ей, как и любой женщине, хочется выглядеть хорошо, поэтому время от времени приходится переходить на диету, рассчитанную на 1400 килокалорий в день.
Вес снижается на 1 килограмм еженедельно.
Завтрак: стакан несладкого сока или половина грейпфрута, яйцо, приготовленное любым способом (только не жареное), кусочек ржаного хлеба с тонким слоем масла, кофе или чай без сахара.
Обед: 90 г мяса, птицы или рыбы, порция овощей или салата, кусочек ржаного хлеба, порция свежих фруктов, кофе или чай без сахара.
Ужин: 90 г мяса, рыбы или птицы, порция зеленого салата, порция овощей, кусочек сыра не более 60 г, порция свежих фруктов, чай без сахара.
Эту диету можно сделать менее калорийной, если количество мяса сократить до 60 г, а сыра — до 30. В этом случае, вес снижается на 1-1,5 кг в неделю. Еще бол ... Читать дальше »