 Рокмузыкант Джоана Стингрей принципиально не следит за своей диетой. Но ей, как и любой женщине, хочется выглядеть хорошо, поэтому время от времени приходится переходить на диету, рассчитанную на 1400 килокалорий в день.
Вес снижается на 1 килограмм еженедельно.
Завтрак: стакан несладкого сока или половина грейпфрута, яйцо, приготовленное любым способом (только не жареное), кусочек ржаного хлеба с тонким слоем масла, кофе или чай без сахара.
Обед: 90 г мяса, птицы или рыбы, порция овощей или салата, кусочек ржаного хлеба, порция свежих фруктов, кофе или чай без сахара.
Ужин: 90 г мяса, рыбы или птицы, порция зеленого салата, порция овощей, кусочек сыра не более 60 г, порция свежих фруктов, чай без сахара.
Эту диету можно сделать менее калорийной, если количество мяса сократить до 60 г, а сыра — до 30. В этом случае, вес снижается на 1-1,5 кг в неделю. Еще большего эффекта, можно достигнуть, если разделить эту пищу на 5 приемов.
Очень способствует поддержанию здоровой физической формы вегетарианская пища — и среди моделей немало вегетарианок. Вот имена некоторых из них: Дженни Блит, Памела Бордес, Кристи Бринкли, Виктория Купер, Рэй-чел Гарли, Энджи Хилл, Ясмин Ле Бон, Кэти Ллойд, Гэйл МакКенна, Карр Отис, Летиция Шеррер, Кристин Стоун. _________________________________________
Cегодня покер супер старс самая большая покер-комната. Только здесь вам предложут огромное количество игр во всех разновидностях покера. Достаточно только скачать программу pokerstars и вы станенте участником самого крупного покерного сообщества.
|