Эффективные диеты и здоровье

При инфекционном заражении и получении какой-либо травмы клетки иммунной системы окружают пораженное место, чтобы уничтожить микробы и восстановить пораженные ткани. Например, мы видим воспаление, когда кожа вокруг пореза краснеет и распухает. Такие воспалительные реакции как раз и способствуют заживлению. Но когда воспалительный процесс идет в организме постоянно, он способен принести серьезный вред.
Хроническое воспаление может провоцироваться аллергенами, токсинами, инфекциями, гипертонией. Стресс, гнев, недостаток физической активности, фастфуд и курение - все это способствует развитию воспалительных процессов.
Воспаление ускоряет рост бляшек в стенках артерий и повышает вероятность разрыва или закупорки сосудов. Хроническое воспаление увеличивает риск появления целого букета хронических болезней, включая диабет, болезни легких, остеопороз и даже рак.
Как с этим бороться?
• Бросьте курить: курение вызывает воспаление артериальных стенок.
• Ешьте ... Читать дальше »

Вам понадобится:
•900 г филе индейки 
•10 помидоров вяленых в масле
•цедра одного лимона
•пучок рукколы
•1 луковица
•100 г адыгейского сыра
•0,75 стакана белого сухого вина
•2 веточки тимьяна
•соль
•4 зубчика чеснока
•6 ст. ложек оливкового масла
• черный молотый перец

Приготовление:
1. Помидоры измельчите в блендере. Ложку полученной массы отложите, остальную перемешайте с тертой цедрой лимона и щепоткой соли.
2. Лук порубите и жарьте на 2 ст. ложках разогретого масла 2-3 минуты. Посолите и поперчите.
3. Филе индейки не до конца разрежьте вдоль пополам так, чтобы раскрыть его, как книжку. Переложите на разделочную доску, застеленную пекарской бумагой, и отбейте. На полученный пласт мяса выложите начинку из вяленых помидоров и цедры, положите жареный лук, посыпьте кусочками сыра и рубленой рукколой.
4. Сверните филе в плотный рулет и перевяжите нитью. Переложите в форму для выпечки, сма ... Читать дальше »

Знаете ли вы, что если маленькие дети устраивают беспорядок, то у них есть веские основания для такого разрушительного, на взгляд взрослых, поведения?
Малыш совершенно не понимает, зачем все вещи должны быть на своих местах и поэтому вполне прекрасно себя чувствует среди хаотично расположенных предметов. Только годам к семи ребенок способен в полной мере осознать, что такое порядок, и воспользоваться плюсами правильно организованного пространства.
Интересует ситроен покупка? В таком случае вам будут крайне интересны последние новости и тест-драйвы различных моделей Citroen.
Маленькие детки не способны к длительной концентрации внимания и не могут долго играть с одним и тем же предметом. Так, подергав за уши плюшевого зайца, малыш начинает играть с самосвалом, а мягкую игрушку оставляет. Затем внимание переключается на маленький домик, а взрослые считают, что он все разбросал.
Часто дети выносят игрушки из своей комнаты. И эт ... Читать дальше »

Тем, кто следит за своей фигурой, важно знать, что следует, а что не следует добавлять в суп:
• Готовьте супы на основе второго бульона: для этого надо доведите мясо до кипения и слейте воду, повторно залив его холодной водой и варите до готовности. Исключение - рыбные бульоны.
• Выбирайте для приготовления бульона красное нежирное мясо, например, телятину или говядину, а также грудку курицы или индейки без кожи.
• В качестве приправы используйте имбирь и сельдерей - они ускоряют обменные процессы.
• Не пользуйтесь кубиками концентрированного бульона. Они содержат глутамат натрия, который усиливает аппетит и вызывает жажду.
• Если вы готовите суп-пюре из овощей, то используйте молоко 2,5% жирности, а не сливки. Вкус будет такой же, а калорийность блюда снизится примерно вдвое.

Для того, чтобы ваши гости за столом чувствовали себя комфортно и не было никакой путаницы  - используйте рассадочные карточки, как один из способов рассадить гостей ... Читать дальше »