Непоседственно перед тем, как начать готовить, следует точно определиться с комбинацией, которая вам больше по нраву: абрикосы и миндаль; авокадо и арахис; банан, мед и миндаль; печеная свекла и грецкие орехи; персики и фисташки. Теперь измельчите компоненты в блендере, но не до состояния пасты, а так, слегка. Намажьте на тост, а сверху присыпь ореховой крошкой. Следует знать - орехи калорийны. Но где еще найти такое идеальное сочетание жиров и белков, которое обеспечит долгое ощущение сытости - а значит, сократит общее количество калорий, поглощенных за день? Кстати, ореховым тостом не грешно перекусить до и после тренировки. Такой бутерброд содержит много пищевых волокон, способствующих перевариванию пищи.
Если вы все еще без ума от болонской (или чайной) колбасы, вот вам интересный факт: по калорийности она в два раза превосходит ростбиф и при этом сильно пересолена (265 мг натрия в кусочке). Даже если вы обожаете тосты, это не дает вам права врубать в тостере темпера
... Читать дальше »
Купить геленджик коттеджи или дом сегодня становиться идеальным решением для всех тех, кто, в первую очередь, заботится не только о своем здоровье, но и о будущем своих детей, ведь это помимо того, что являетя комфортабельным жильем с целебным климатом, ещё и надежное вложение денежных средств.
Чтобы сделать самый идеальный бутерброд нужно просто не забывать менять начинки и заправки. Ведь именно так будет и вкуснее, и намного полезнее.
Мясо (ломтик 30 г) Диетическая ветчина. Содержит лишь на 1/3 меньше белков, чем ростбиф, зато при этом волшебно низкокалорийна и нежирна. Увы, иногда содержит больше соли, чем хотелось бы твоему организму. Ростбиф. Постный, но в то же время предлагает вашему вниманию целых семь граммов протеина. Попробуйте теперь выступить против! Филе индейки. Ну что тут скажешь. В каждом кусочке 6 граммов протеина и каких-то 30 жалких килокалорий.... Читать дальше »