Купить геленджик коттеджи или дом сегодня становиться идеальным решением для всех тех, кто, в первую очередь, заботится не только о своем здоровье, но и о будущем своих детей, ведь это помимо того, что являетя комфортабельным жильем с целебным климатом, ещё и надежное вложение денежных средств. Чтобы сделать самый идеальный бутерброд нужно просто не забывать менять начинки и заправки. Ведь именно так будет и вкуснее, и намного полезнее. Мясо (ломтик 30 г)
Диетическая ветчина. Содержит лишь на 1/3 меньше белков, чем ростбиф, зато при этом волшебно низкокалорийна и нежирна. Увы, иногда содержит больше соли, чем хотелось бы твоему организму.
Ростбиф. Постный, но в то же время предлагает вашему вниманию целых семь граммов протеина. Попробуйте теперь выступить против!
Филе индейки. Ну что тут скажешь. В каждом кусочке 6 граммов протеина и каких-то 30 жалких килокалорий.
Сыр (ломтик 30 г)
Острый чеддер. Килокалорий в нем столько же, сколько в швейцарском "сородиче", а вот соли ощутимо больше.
Швейцарский. Этот сыр не только содержит приличное количество белков, но и станет добрым соседом любому мясу в твоем бутерброде.
Свежая моцарелла. Показывает изумительные результаты по балансу белков и прочих питательных ингредиентов. К нашей радости, богата витаминами А, В и D. Ну а про нежный вкус вы сами все знаете.
Заправки (2 ст. л.) Гуакамоле. Любишь соусы, но не в восторге от жира? Тогда убедитесь, что выбрали правильный вид без капли майонеза.
Горчица. В ней мало калорий, зато вкус и аромат божественные. Намажь ее тонким слоем на тост, а сверху кинь ветчину, нарезанное яблоко и сыр бри.
Хумус. Эта чудесная закуска сытна за счет большого содержания растительного белка и при этом не может похвастаться калорийностью. Смело сочетайте ее с ростбифом и жареным красным перцем.
|