Энджи Хилл нашла для себя наиболее подходящую диету, которая легка в соблюдении и приносит хорошие результаты.
Завтрак: молочный продукт (йогурт, сыр, молоко)- два ломтика хлеба с маслом и вареньем или мюсли.
Обед: сырые овощи; каши (гречка, рис, «Геркулес» и т.д.), крахмалистые продукты или овощи (чередовать), вареные или сырые с рапсовым или оливковым маслом (раз в 3 дня можно заменять сливочным маслом или сметаной); йогурт, фрукт или кондитерское изделие.
Полдник: чай; два сухих печенья или пирожных.
Ужин: овощной суп; сыр, можно нескольких (лучше твердых) сортов; зеленый салат; хлеб из серой муки;
2 шарика фруктового мороженого с фруктами; 1-2 бокала сухого красного вина (факультативно).
Совершенно необходимы: молочные продукты — три раза в день и, по меньшей мере, два раза — фрукты. Овощи — три раза в день, вареные или сырые, с растительным маслом и пряностями.
Не рекомендуется: вино постоянно и в больших количествах, злоупотреблять хлебобулочными изделиями. _______________________________________
Бесплатная программа для мониторинга сайтов на предмет их работоспособности, наличия контента на сайте, на случай взлома.
|