Признайтесь, летом вы иногда заменяете обед хорошей порцией мороженого. Однако такое «легкое решение» никак не способствует похудению. Лучший выход в «жаркой» ситуации — съесть что-нибудь очень некалорийное, приятное и прохладное. Например, холодные блюда из салатных листьев, свежих трав и зеленых фруктов.
В жару есть не очень хочется, поэтому основной прием пищи переносится на вечер, когда температура понижается. Два-три обильных ужина — и килограмм лишнего веса (заметьте, в самый разгар купального сезона) вам обеспечен. Как исправить ситуацию? Естественно, не следует ни в коем случае пропускать очередной прием пищи. Калорийность рациона при этом должна уменьшиться на 300-500 ккал: ведь для обогрева калории не требуются, наоборот, хочется освежиться. И вычесть лишние калории из меню достаточно легко: нужно просто увеличить долю освежающих трав и зеленых овощей, фруктов, салатов — в них, как правило, калорий меньше всего. Всем хорошо известно, кто такие – коллекторы. Проще говоря, это аналог рэкете и вышибал. Поэтому, сегодня, в условиях развития рынка кредитования, стала очень востребована такая услуга, как защита должника от коллекторов, оказываемая специалистами компании StopDolgi
|