Эффективные диеты и здоровье

Каждый сталкивался с тем, что летом особенно хочется надолго и наверняка утолит жажду. Медики и диетологи составили свой рейтинг самых эффективных жаждоутолителей.
Чай - для того, чтобы перехотелось пить, его требуется на треть меньше, чем холодной воды. Зеленый и черный чаи (холодные, теплые и горячие) утоляют жажду одинаково эффективно. Но зеленый не оставит желтизны на зубах и обеспечит организм витамином Р, оказыаающего свое положительное воздействие на сосуды, а черный за счет кофеина лучше тонизирует.
Нюанс: зелёный чай повышает способность кожи противостоять солнцу, а значит, снижает риск появления сухости, ожогов и пигментации.

Прохладная минеральная вода - прекрасно освежает, а за счет высокого содержания солей и биологически активных веществ еще и снимает усталость. Учтите: вода должна быть ' прохладной, но не ледяной! Чем ниже ее температура, тем дольше она усваивается.
Нюанс: если у вас нет гастрита или язвы желудка, быст ... Читать дальше »

Один из больших плюсов перца в том, что даже после термической обработки в нем сохраняется большая часть витамина С: это возможно благодаря активным веществам, которые препятствуют окислению аскорбинки. Но чтобы блюдо получилось максимально вкусным и полезным, у поваров разных стран существуют свои секреты. Вот некоторые из них.

Если хотите добиться успеха на Forex - рекомендую заключить сделку с компанией aforex ru, работающей по современным и прогрессивным основам ведения бизнеса и ориентирующейся на опыт наиболее успешных западных дилинговых центров.

Секрет болгарский: лечо. Болгарские кулинары режут перец тонкими ломтиками и заливают на 10 минут растительным маслом. Масло закрепляет полезные свой ... Читать дальше »

Перед приготовлением подготовьте:

■ Рыбные консервы в масле или собственном соку (сардина, тунец, горбуша) — 1 банка

■ Яйца — 5 шт.

■ Майонез - 200 г

■ Лук репчатый — 1 шт.

■ Яйцо вареное — 1 шт.

■ Перец сладкий красный и желтый — по половинке

■ Укроп — пучок

■ Соль — по вкусу

■ Масло растительное — для жарки

■ Листья салата — для подачи

Приготовление:

1. Лук измельчите, перец нарежьте кубиками, подрумяньте на масле, остудите. Яйцо и укроп порубите, рыбу, слив жидкость, разомните вилкой. Перемешайте овощи с яйцом, укропом и рыбой.

2. Яйца взбейте миксером с майонезом и солью, вылейте на разогретую большую сковороду с небольшим количеством масла, пожарьте на среднем огне с одной стороны под крышкой. Омлет получается толстый, поэтому аккуратно переверните его на блюдо, а потом осторожно верните на сковороду, чтобы пожарить с другой стороны.

3 ... Читать дальше »