Каждый сталкивался с тем, что летом особенно хочется надолго и наверняка утолит жажду. Медики и диетологи составили свой рейтинг самых эффективных жаждоутолителей.
Чай - для того, чтобы перехотелось пить, его требуется на треть меньше, чем холодной воды. Зеленый и черный чаи (холодные, теплые и горячие) утоляют жажду одинаково эффективно. Но зеленый не оставит желтизны на зубах и обеспечит организм витамином Р, оказыаающего свое положительное воздействие на сосуды, а черный за счет кофеина лучше тонизирует.
Нюанс: зелёный чай повышает способность кожи противостоять солнцу, а значит, снижает риск появления сухости, ожогов и пигментации.
Прохладная минеральная вода - прекрасно освежает, а за счет высокого содержания солей и биологически активных веществ еще и снимает усталость. Учтите: вода должна быть ' прохладной, но не ледяной! Чем ниже ее температура, тем дольше она усваивается.
Нюанс: если у вас нет гастрита или язвы желудка, быстрее победить жажаду поможет слабогазированная несладкая вода, так как углекислота вызывает усиленное слюноотделение. На этом же принципе основан совет добавлять в воду ломтик лимона или ягоды. Соки - наиболее эффективно утоляют жажду несоленый томатный сок, вишневый, грейпфру-товый, сливовый и алычовый. Содержащаяся в них кислота активно раздражает вкусовые
рецепторы во рту, начинается обильное выделение слюны — и желание пить отступает. А вот соки с мякотью и смешанные (типа «мультифрукт» или «мультивитамин»), утоляют жажду гораздо хуже своих процеженных односоставных собратьев.
Нюанс: в жару отдайте предпочтение соку, разбавленному с водой в пропорции 1:1. Таш напиток по концентрации близок к плазме крс ви, а потому быстрее всасывается.
Кисломолочные продукты - несладкие йогурты, простокваша, ряженка, кефиры и бифидокефиры ( быстро усваиваются и помогают организму восстановить ослабленные жаждой силы.
Нюанс: не стоит сочетать кисломолочку с молоком — такая смесь усваивается значительно хуже.
Квас - благодаря содержанию в нем углекислоте и аминокислотам этот напиток является отличным жаждоутолителем. Как бонус: квас обладает бактерицидными свойствами и улучшает работу нервной системы.
Нюанс: газированный магазинный квас в полиэтиленовых бутылках — не лучший вариант. Добавление пищвых
подсластителей,
красителей, лимонной сорбиновой и бензойной кислот значительно ухудшает свойства исходного продукта. Стоматология является одной из наиболее динамично развивающихся направлений современной медицины, поэтому совершенно неудивительно, что именно в ней качественные стоматологические лазеры получили своё столь широкое распространение, ведь именно лазерные технологии обладают возможностями, сравнимыми с перспективами.
|