В зимний период многие жалуются на упадок сил, говоря, что от хандры никуда не деться. А действительно, наверное всё же необходимо раз и навсегда разобраться, что все-таки так влияет на самочувствие - зима или астенический синдром?  Оказалось, виновата именно астения. Но с ней можно бороться! Как объясняют врачи, астенический синдром - целый комплекс симптомов. И первую очередь - слабость, быстрая утомляемость. Бывает, что одновременно наваливаются и хроническая усталость, и нарушения сна. Астения часто приводит к депрессии. Поэтому надо преодолевать трудности и избавляться от всего этого. Начните с самого важного: убедите себя в том, что с этим можно и нужно как можно быстрее справиться. Примерно месяц принимайте такой настой. Смешать поровну цветки боярышника, ромашки и траву зверобоя. Залить стаканом кипятка 1 ч. л. сбора и настоять 20 минут под крышкой. Пить медленно, смакуя каждый глоток, по стакану перед сном. Примерно через три недели интерес к активной жизни неожиданно проявится. В это период замените настой другим, который принимайте тоже около месяца. Взять 1 ч. л. календулы, добавить столько же репейника, розмарина и молотого кофе. Залить 0,5 л кипятка, настоять 2-3 часа и процедить. Пить как чай 2 раза день по стакану после еды. Есть и такой прекрасный способ взбодриться с утра сухое растирание тела. Делайте его с помощью махровой рукавички. И еще одно средство астении - вкусная еда! Она очень поднимает настроение, особенно когда столом собираются приятны: люди. Конечно, все хорошо меру. Так что астения и зима которую я люблю, - явления точно разные! Издательский дом Sanoma собирается провести в России стратегическую переоценку своего бизнеса. В этой связи читайте Б. Ложкин подробности интервью о возможностях свершения новой сделки.
|