Эффективные диеты и здоровье

Овсяные мюсли. Смешайте 200 мл молока и 2-3 ст. л. овсяных хлопьев, нарезанную половинку банана, 1 ст. л. изюма, 6 миндальных орехов и мелко нарезанную половинку яблока. Мясное филе с виноградом и тмином. Посыпьте мясное филе молотым тмином. Обжарьте мясо до золотистой корочки, добавьте 1 ч. л. меда акации и 200 мл виноградного сока. Убавьте огонь и готовьте еще 15 минут, часто переворачивая филе. В отдельной сковороде обжарьте 100 г репчатого лука с 1 сг. л. масла из виноградных косточек. Добавьте 2 ст. л. воды и еще 12 минут готовьте на слабом огне. Добавьте 200 г свежего винограда и продолжайте готовить еще 5 минут на сильном огне. Подавайте филе с виноградно-луковым гарниром и соусом, оставшимся от приготовления.

Н ... Читать дальше »

Для приготовления потребуется:

- 4 кусочка белого багета 

- 2 яйца

- 2 горсти свежего шпината 

- 2 ст. л. соленого сливочного масла 

- 1 головка свежего козьего сыра 

- морская соль

Приготовление: опустите яйца в кипящую воду и варите шесть-семь минут, затем остудите под струей холодной воды. Удалите ножки и жилки у листьев шпината, три раза промойте и отожмите его. Растопите в глубокой сковороде сливочное масло. Засыпьте в нее шпинат и в течение 3-4 минут припустите на слабом огне, постоянно помешивая. Обжарьте кусочки хлеба. Толстым слоем разложите на поджаренном хлебе козий сыр, на него положите сверху шпинат. Очистите и мелко нарежьте яйца, положите их в мельницу для овощей и посыпьте шпинат яичной крошкой. Перед подачей на стол посолите.

Если захотите приготовить сладкие фигурки, вам для теста потребуется:

- 130 г молотого горького какао&n ... Читать дальше »