Эффективные диеты и здоровье
Среда, 15.05.2024, 16:20
Главная » 2013 » Апрель » 12 » Спорт - не повод съедать больше!
|
Меню сайтаКатегории раздела
ПоискАрхив записей
Друзья сайтаСтатистикаОнлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0 |
||||||||||||||||
Довольно часто девушки, начав заниматься спортом, набирают вес. Этому есть две причины. Первая: мышечная ткань тяжелее жировой, когда вы наращиваете мускулы, шип все немного увеличивается. Это абсолютно нормально при условии, что объемы фигуры уменьшаются или хотя бы остаются прежними. Если же этого не происходит, скорее всего, имеет место быть причина № 2: вы переедаете. Многие девушки рассуждают примерно так: «Я теперь занимаюсь спортом, значит имею полное право съесть лишнюю порцию торта или гамбургер - все равно на тренировке все калории сгорят». А теперь подсчитайте: за час тренировки средней интенсивности вы расходуете около 350 ккал - примерно столько же содержится в одном маленьком шоколадном батончике. Так что не обольщайтесь: фитнес - не повод объедаться вредными вкусностями!