Эффективные диеты и здоровье

Гормональные нарушения в организме нередко становятся причиной полноты. Причем способствовать появлению лишних килограммов может хронический стресс. Во время постоянного напряжения в организме происходит выработка кортизола - гормона стресса. Этот провокатор обжорства путает сигналы гормона грелина, который контролирует аппетит, и лептина, отвечающего за чувство сытости. Мозг, не получая ответной реакции о том, что организм уже не нуждается в пище,требует «продолжения банкета» даже после сытного обеда или ужина. Причем чаще всего добавочная порция состоит из простых углеводов: конфет, шоколада, сладких напитков или сахара, которые быстро усваиваются, вызывая мгновенное увеличение уровня сахара в крови. В то же время чрезмерная выработка кортизола подавляет выделение инсулина, регулирующего уровень сахара в крови. Такие нарушения могут привести к лишнему весу.

Наш организм зависим от гормонов, особенно во время менструального цикла. В его первой половине, когда господствует гор ... Читать дальше »

Зачастую тяга к медовым и мучным продуктам связана с резкими скачками сахара в крови и нарушениями производства инсулина. Так, гормон поджелудочной железы инсулин следит за состоянием углеводного обмена через поддержание уровня глюкозы. Сахар - один из основных источников энергии клетки, поэтому его концентрация в крови должна быть достаточной. В сложных условиях (при физических и эмоциональных перегрузках, стрессе) потребность организма в глюкозе возрастает. Вот и хочется дамам печенья, конфет, сладкой газировки, плюшек. Однако увлечение быстрыми углеводами в конечном счете оборачивается повышенной выработкой инсулина. Если этот процесс не контролировать, то итогом увлечения сладостями станет снижение чувствительности тканей к гормону и нарушение углеводного обмена, что в результате приведет не только к появлен ... Читать дальше »