Гормональные нарушения в организме нередко становятся причиной полноты. Причем способствовать появлению лишних килограммов может хронический стресс. Во время постоянного напряжения в организме происходит выработка кортизола - гормона стресса. Этот провокатор обжорства путает сигналы гормона грелина, который контролирует аппетит, и лептина, отвечающего за чувство сытости. Мозг, не получая ответной реакции о том, что организм уже не нуждается в пище,требует «продолжения банкета» даже после сытного обеда или ужина. Причем чаще всего добавочная порция состоит из простых углеводов: конфет, шоколада, сладких напитков или сахара, которые быстро усваиваются, вызывая мгновенное увеличение уровня сахара в крови. В то же время чрезмерная выработка кортизола подавляет выделение инсулина, регулирующего уровень сахара в крови. Такие нарушения могут привести к лишнему весу. Наш организм зависим от гормонов, особенно во время менструального цикла. В его первой половине, когда господствует гормон эстроген, мы готовы свернуть горы! Зато во второй половине, под влиянием прогестерона женщина становится медлительной, больше ест, спит и старается не совершать лишних движений. А все потому, что прогестерон готовит организм к возможной беременности и вынашиванию плода, поэтому не тратит, а запасает энергию, чаще всего выбирая углеводы. В этот период не только тяжело сбросить вес, но и трудно делать упражнения. Поэтому если ты решила заняться спортом, лучше начать в первой половине цикла, после окончания менструации. Заключительным этапом метода эмоционально-стрессовой психотерапии алкогольной зависимости по А.Р.Довженко является медицинское кодирование - никакие другие методики лечения алкоголизма кодированием не являются.
|