Эффективные диеты и здоровье

Памела Бордес гордится цветом своей кожи, ее здоровым видом, поэтому всячески следит за ней, делая ванночки, нанося маски. Немаловажным фактором является ее морковная диета, на которую она садиться раз в месяц, разумно полагая, что каротин, находящийся в моркови, благоприятно влияет на кожу. Срок диеты — от 2 до 5 дней.
На средней крупности терке натереть морковь - столько, сколько хочется. Обязательно выжать туда лимонный сок, можно добавить мед (но так, чтобы в общей сложности в день получалось не больше 1 столовой ложки). С каждым приемом пищи можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Яблоко можно потереть туда же, а можно и так. Вместо последнего раза, на ужин, можно съесть грейпфрут.

______________________________________________

Лучшие  пабы Киева предлагают отличный отдых с низкими ценами и высоким уровнем  качества обслуживания!

Рокмузыкант Джоана Стингрей  принципиально не следит за своей диетой. Но ей, как и любой женщине, хочется выглядеть хорошо, поэтому время от времени приходится переходить на диету, рассчитанную на 1400 килокалорий в день.
Вес снижается на 1 килограмм еженедельно.
Завтрак: стакан несладкого сока или половина грейпфрута, яйцо, приготовленное любым способом (только не жареное), кусочек ржаного хлеба с тонким слоем масла, кофе или чай без сахара.
Обед: 90 г мяса, птицы или рыбы, порция овощей или салата, кусочек ржаного хлеба, порция свежих фруктов, кофе или чай без сахара.
Ужин: 90 г мяса, рыбы или птицы, порция зеленого салата, порция овощей, кусочек сыра не более 60 г, порция свежих фруктов, чай без сахара.
Эту диету можно сделать менее калорийной, если количество мяса сократить до 60 г, а сыра — до 30. В этом случае, вес снижается на 1-1,5 кг в неделю. Еще бол ... Читать дальше »

Прекрасная блондинка с тонкой талией и большой грудью Нив Кембел, поразившая своей игрой во многих фильмах, например «Дикость», «Звездный десант» и др., особо тщательно следит за своей фигурой и за тем, что ест, особенно во время съемок, когда день загружен и нет возможности правильно питаться. Нив нашла свой выход из этого положения. Перед съемкой она садится на низкокалорийную диету, рассчитанную на 1300-1500 килокалорий в сутки, во время же съемок старается следить за тем, чтобы суточный рацион не содержал более 2000 килокалорий. Этой диеты следует придерживаться продолжительное время. Похудение идет очень постепенно.
Завтрак: чашка черного кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы. Обед: 100 г мяса, отварного или жаренного без жира. Полдник: 1 яблоко. Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка чая.

_____________________________________________

Если скачать миранду, то вы без проблем сможете общаться в таких сетях ... Читать дальше »

Великолепно сыгравшая в фильмах «Игра», «Автокатастрофа» и многих других актриса Дебора Кара Янгер считает, что сидеть долго на диете она просто не способна, поэтому уж если надо срочно сбросить вес, то лучше использовать режим Робера, так как он дает менее 1000 калорий.
Первый завтрак: два яйца всмятку или 50 г холодного нежирного мяса (например, баранины или жареной птицы), 20 г хлеба и чайная чашка горячей воды или горячего слабозаваренного чая без сахара (зеленый идеален).
В 10 часов: чашка горячей воды.
Второй завтрак: 60-100 г мяса (или рыбы), поджаренного на решетке (телятина, говядина, баранина), без подливки или соуса, 200-300 г овощей (зеленый горошек, зеленые бобы, салат или шпинат), несладкие фрукты, чайная чашка горячей воды.
В 16 часов: чашка горячей воды или зеленого чая.
Обед: два яйца всмятку (если вы их не съели утром) или 50 г мяса, 300 г зеленых овощей (не горох и бобы, а капуста, перец, огурцы и т. д.) и 30 г хлеба. Обед запивается чайной чашкой горя ... Читать дальше »

Хорошо известная зрителям актиса Мерседес Руа - по ролям в европейском кино («Место на кладбище» и др.), предпочитает режим, разработанный научно-исследовательским институтом здорового питания, расположенного в Женеве. Этот суточный пищевой рацион вы можете распределить по своему усмотрению (в граммах).
Овощи — 400 г (лучше всего зеленые овощи и не крахмалистые, частично воздержитесь от картофеля, кукурузы и фасоли + горох). Фрукты — 300 г (кроме инжира, винограда, фиников, засушенных сладких фруктов, бананов). Хлеб — 50 г (грубого помола или черный). 20-процентная сметана — 30 г. Снятое молоко — 450 г. Одно яйцо. Постное мясо или рыба — 200 г. Растительное масло 15 г (столовая ложка).
Это дает 1000 калорий.

Как и всякий низкокалорийный режим, данный режим утомляет организм, и его необходимо использовать только на короткий срок, не более чем на 3 недели, затем постепенно прибавлять калорийность пищи и довести ее до 1700 ккал в течение 4 недель. Каждую неделю можно увеличива ... Читать дальше »

Эмма Бантон считает, что ей больше всего подходит диета доктора Шелтона. Эта диета несет в себе разгрузочный и оздоровительный эффект и может быть использована не более 4-7 дней.
1-й завтрак: 3 апельсина, или неподсахаренный грейпфрут, или 200 г винограда, или горсть фиников и 2 груши.
2-й завтрак (полдень): овощной салат (морковь, свекла или другие овощи), чашка сухих злаков (проросшая пшеница, рожь и др.), репа или салат из фруктов, 100 г орехов.
Обед: овощной салат, шпинат, орехи или салат из сырых фруктов, яблоки, 100 г деревенского сыра.
Ужин: овощной салат, шпинат, орехи или салат из сырых фруктов, яблоки, орехи или салат из фруктов, 100 г деревенского сыра.
Билли Зейн считает: чтобы быстро сбросить вес, достаточно посидеть на «Жокейской» диете, хотя выдержать ее долго очень трудно, да и не безвредно для здоровья. Ее эффект усиливается сауной и массажем. Эта диета трехдневная, в первые два дня нужно пить как можно больше минеральной воды.
1-й день: один печеный ... Читать дальше »

Известная голливудская актриса Мег Райан, предпочитает метод, описанный физиологами Е. и К. Теппермен, основанный на 3-х дневном цикле обмена веществ.
Одно из основных достоинств этой системы — то, что она позволяет худеть, не подвергая организм стрессам и не ввергая его в состояние паники, запускающей механизм интенсивного накопления жиров и вызывающей эффект качелей — от снижения веса к еще большему его увеличению. Это метод, разработанный с учетом законов физиологии.
Известно, что энергия, которую мы затратили сегодня, начнет восполняться только послезавтра, то есть на 3-й день. Если вы сегодня сходите в тренажерный зал или займетесь физической работой, да еще откажетесь от пиши, — это не даст особого эффекта. А вот если вы на 3-й день после физической нагрузки ограничите себя в еде, это обеспечит желаемый результат — вес начнет снижаться. Причем голодать не надо, это даже недопустимо: чувство щемящего голода автоматически запускает липопротеинлипазы на накопление жиров.
Дв ... Читать дальше »

Безупречная внешность Сальмы Хайек вызывает зависть многих актрис и собирает целые толпы поклонников. Сама Сальма просто обожает рыбу, ароматизированные ванны и веселые компании. Вот некоторые правила, которых она придерживается в еде.
При пробуждении выпить большой стакан негазированной воды.
Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, «в мешочек», вкрутую, в виде глазуньи или
яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, фрукты.
11 часов: стакан воды. Съешьте сначала 1/2 рыбы, для того чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктами. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.
Обед: 2 больших стакана воды перед обедом.
После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге — главное, без жира) или морепродуктов. На гарнир — листья зеленого ... Читать дальше »

Нашумевшие фильмы «Умница Уилли Хантинг» и «Армагеддон» сделали Бенджамин Годза Аффлек одним из самых преуспевающих молодых актеров. Он считает: чтобы быть всегда в хорошей форме, иметь хорошее настроение, нужно вести активный образ жизни и хорошо питаться.
Завтрак: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2—3 чашки какао.
Второй завтрак: чашка бульона или стакан фруктового сока с сандвичем, йогурт.
Обед: чашка густого супа или картофель, овощной салат, заправленный растительным маслом, порция мяса или рыбы. На десерт — пудинг или мороженое + кофе.
Ужин: рис, зеленый салат, вареное мясо или рыба и свежие фрукты.

Перед сном: 1 яблоко.

_______________________________

Плетённые сальниковые набивки приме ... Читать дальше »

Известная голливудская актриса Гвинет Пэлтроу предпочитает питаться полноценно ни в чём себе не отказывая, но обязательно раз в месяц садиться на разгрузочную диету.
Продолжительность этой диеты от 4 до 8 дней. За это время можно похудеть от 2 до 5 кг.
1-й день. Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде, или мюсли со свежими фруктами.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин. 2-й день. Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин или грубая каша с салатом из свежих овощей.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
3-й день. Завтрак: 1-2 стакана чая, 100 г нежирного творога.
Обед: 1 помидор, 1 огурец, кусок сыра, рис.
Ужин: 1 стакан молока или кефира. 4-й день. Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: салат из 1 огурца и 1 помидора, вареная рыба.
Ужин: 2 апельсина, обезжиренный йогурт. 5-й день — как первый. 6-й день — как второй. 7-й день — как третий. 8-й день — как четвертый.
Во ... Читать дальше »