Эффективные диеты и здоровье

Четверг, 16.05.2024, 08:42

| RSS | Главная | Блог

Главная » 2014 » Январь » 16 » Зимний салат
18:55
Зимний салат
Ингредиенты:
- 200 г зеленой стручковой фасоли
- половина маленького кочана китайской капусты
- 1 длинноплодный огурец
- 1 сладкий зеленый перец
- 200 г брынзы, лучше овечьей
- 1 горсть нежареного арахиса
- три зубчика чеснока
- по две веточки петрушки и мяты
- 4 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. соевого соуса
- хлопья чили
- черный перец (свежемолотый)
- соль
Приготовление:
Заранее приготовьте заправку: очистите чеснок, не раздавливая его, нарежьте зубчики тонкими кружочками. Положите в кастрюльку, залейте маслом, посолите и подержите на небольшом огне две  минуты - чеснок должен стать золотистого цвета. Дайте чесноку в масле полностью остыть.
Сварите фасоль на пару (она должна остаться хрустящей), остудите. Огурец очистите от кожицы, разрежьте пополам, ложкой выскребите семена. Нарежьте половинки огурца ломтиками толщиной 4-5 мм. Очень тонко нашинкуйте китайскую капусту.
Обжарьте арахис на сухой сковороде, все время ее потряхивая, до золотистого цвета, примерно две минуты. Остудите и порубите.
Нарежьте небольшими кубиками брынзу или разломайте руками на удобные для еды кусочки. Мелко порубите зелень, удалив веточки.
Смешайте все подготовленные овощи и зелень, полейте чесночной заправкой, приправьте соевым соусом и хлопьями чили, разложите по тарелкам. Посыпьте орехами и брынзой, подавайте немедленно.
Нормальное восприятие окружающего пространства возможно при определённом уровне освещённости. Конечно же, идеальным вариантом является не яркий дневной свет, являющийся наиболее комфортным для глаз человека. С наступлением темного времени суток это неудобство способны  устранить лучшие светодиодные светильники для уличного освещения, делая жизнь более комфортной и безопасной.
Категория: Вкусные рецепты | Просмотров: 653 | Добавил: alexexp | Теги: салат | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Меню сайта

Форма входа

Эффективные диеты

Поиск

Календарь

«  Январь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Друзья сайта

  • Ай-Болит
  • Статистика


    Онлайн всего: 2
    Гостей: 2
    Пользователей: 0