Эффективные диеты и здоровье

Известная голливудская актриса Мег Райан, предпочитает метод, описанный физиологами Е. и К. Теппермен, основанный на 3-х дневном цикле обмена веществ.
Одно из основных достоинств этой системы — то, что она позволяет худеть, не подвергая организм стрессам и не ввергая его в состояние паники, запускающей механизм интенсивного накопления жиров и вызывающей эффект качелей — от снижения веса к еще большему его увеличению. Это метод, разработанный с учетом законов физиологии.
Известно, что энергия, которую мы затратили сегодня, начнет восполняться только послезавтра, то есть на 3-й день. Если вы сегодня сходите в тренажерный зал или займетесь физической работой, да еще откажетесь от пиши, — это не даст особого эффекта. А вот если вы на 3-й день после физической нагрузки ограничите себя в еде, это обеспечит желаемый результат — вес начнет снижаться. Причем голодать не надо, это даже недопустимо: чувство щемящего голода автоматически запускает липопротеинлипазы на накопление жиров.
Дв ... Читать дальше »

Если тебя часто беспокоят повышенная утомляемость, бессонница и плохое настроение, то скорее всего тебе не хватает железа, которое отвечает за транспортировку кислорода в ткани. Как следствие, нехватка кислорода на клеточном уровне подрывает здоровье и портит настроение, вот поэтому очень важно потреблять достаточное количество железа. Позволить себе раз в неделю бабушкины биточки - этого откровенно мало. При хронической нехватке железа может развиться анемия, которую придется лечить с помощью медикаментозных средств. И, несмотря на то, что железосодержащие препараты продаются свободно без рецепта, консультация врача необходима.

Большое содержание железа в красном мясе, печени, орехах и гранатовом соке. Используйте для приготовления пищи чугунную посуду - таким образом, пища обогатится драгоценными ионами железа.

__________________________________________________

Вы можете скачать skype русскую в ... Читать дальше »