 Как подсказывает жизненный опыт многих поколений, для того быть здоровым, необходимо правильно питаться. Ведь то, что мы едим, оказывает свое непосредственное влияние и на общее состояние организма, и настроение, и на наличие или отсутствие болезней. В последнее время, мы всё настойчивее начинаем забывать, что питаться следует не только для удовольствия и заполнения желудка, но и для получения необходимых организму веществ, коими являются витамины и микроэлементы. Создатели биологических добавок предупреждают: если пить искусственные витамины, но при этом питаться как попало, пользы не будет. Кроме того, может быть только хуже. Дело в том, что из пищевых продуктов организм берёт полезных веществ столько, сколько ему необходимо, препараты же не оставляют выбора. Они важны для жизни, но в разумных пределах. Например, поливитамины ослабляют действие неко
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 695 |
Добавил: alexexp |
Дата: 23.12.2013
|
|
 В зимнюю стужу погреться в хам-маме вдвойне приятно и втройне полезно. Теплый влажный воздух (40-50 °С) способствует обильному потоотделению и детоксикации, интенсивно очищает кожный покров, снимает усталость и мышечное напряжение. Минут через 15-20 после того, как ваше тело хорошо пропотеет, мастер сделает вам пилинг всего тела с помощью рукавички с шероховатой поверхностью - кесе. Затем, когда кожа станет идеально гладкой, вас с ног до головы укутают густой плотной мыльной пеной. Чтобы получить ее, стружку сваренного вручную ароматического мыла на основе оливкового или персикового масла заливают горячей водой и взбивают специальным хлопковым мешком, похожим на наволочку. Благодаря такому мыльному массажу кожа становится увлажненной и упругой. Все движения мастера плавные, скользящие и направлены на полное расслабление мышц тела. После процедуры вам обязател
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 676 |
Добавил: alexexp |
Дата: 20.12.2013
|
|
О том, что кальций дружит с витамином D - общеизвестный факт. А вот то, что в нашем организме это не единственная «сладкая парочка», знают далеко немногие В неразлучные друзья смело можно записывать такие микроэлементы, как селен и йод.  Совсем недавно стало известно, что селен влияет на работу щитовидной железы. Этот микроэлемент является для нее своеобразным топливом, обеспечивая активность гормонов, в структуру которых входит йод. Таким образом, йод не функционирует без селена. Если раньше нарушения в работе щитовидной железы объясняли исключительно дефицитом только одного микроэлемента - йода, то теперь специалисты все чаще кивают еще и на нехватку селена. Это действительно очень важный для будущей мамы микроэлемент. Он обладает также иммуномодулирующим действием, и есть данные, что при его дефиците возможно ослабление родовых схваток. Нехватка же йода може
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 434 |
Добавил: alexexp |
Дата: 17.12.2013
|
|
На морозе, разумеется, следует употреблять только безалкогольные напитки! Алкоголь расширяет сосуды, отчего наше тело начинает терять тепло гораздо быстрее.  Горячий кофе, чай и какао - самые распространенные, но не самые эффективные виды согревающего питья. Да, кофеин, который они содержат, является термоджеником, но слабым по сравнению с острыми специями. Впрочем, если добавить в любимый напиток немного имбиря или щепотку корицы, его согревающее действие усилится в несколько раз. Кстати, согреваться можно c помощью... минеральной воды: «Ее нужно подогреть до появления первых пузырьков. Благодаря газации она в один миг всасывается в кровь и дарит нам ощущение тепла. Кроме того, магний, входящий в состав любой минералки, также оказывает прекрасное согревающее действие». И наконец, безотказное легендарное средство - теплое молоко с медом. Однако подходит оно только
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 520 |
Добавил: alexexp |
Дата: 16.12.2013
|
|
Супы - самые надежные помощники в промозглую погоду. Сваренные на овощном бульоне, они хороши... но на мясном все-таки лучше.  Дело в том, что мясной бульон содержит намного больше аминокислот и экстрактивных веществ, способных активизировать функционирование желудочно-кишечного тракта. В результате вырабатывается масса энергии, которая согревает нас изнутри. После того как бульон готов, стоит его охладить и снять жировую пленку, которая образуется на поверхности. Эта процедура никак не влияет на вкус, но значительно снижает количество холестерина и калорий в бульоне. В качестве приправы хорошо использовать пряные травы. Майоран, тимьян, тмин и розмарин повышают согревающее действие бульона за счет содержащихся в них эфирных масел. Для заправки оптимально подойдут корнеплоды, например морковь, пастернак, брюква, которые также обладают согревающим действием.
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 397 |
Добавил: alexexp |
Дата: 16.12.2013
|
|
 Редька прекрасно сохраняется до зимы, поэтому она готова выручить в самые холода. Кроме разнообразных салатов рекомендую попробовать согревающий суп-пюре, который содержит ферменты, витамины группы В, клетчатку и органические кислоты. Помимо согревающих свойств, этот суп обладает ещё фитонцидным действием, т.е. способствует защите от микробов и простудных заболеваний. Редька уникальна тем, что она реальная помогает работе сердца - она настоящий рекордсмен по содержанию солей калия. Также, редька способствует выводу из организма токсины, продукты жизнедеятельности и распада бактерий и вирусов во время течения болезни. Для ускорения процесса их удаления, доктора рекомендуют пить побольше жидкости. А лучше с этим справится черная редька! Поэтому, если у вас в семье кто-то заболевает гриппом или ОРВИ, обязательно варите этот волше
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 411 |
Добавил: alexexp |
Дата: 12.12.2013
|
|
В зимний период многие жалуются на упадок сил, говоря, что от хандры никуда не деться. А действительно, наверное всё же необходимо раз и навсегда разобраться, что все-таки так влияет на самочувствие - зима или астенический синдром?  Оказалось, виновата именно астения. Но с ней можно бороться! Как объясняют врачи, астенический синдром - целый комплекс симптомов. И первую очередь - слабость, быстрая утомляемость. Бывает, что одновременно наваливаются и хроническая усталость, и нарушения сна. Астения часто приводит к депрессии. Поэтому надо преодолевать трудности и избавляться от всего этого. Начните с самого важного: убедите себя в том, что с этим можно и нужно как можно быстрее справиться. Примерно месяц принимайте такой настой. Смешать поровну цветки боярышника, ромашки и траву зверобоя. Залить стаканом кипятк
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 562 |
Добавил: alexexp |
Дата: 12.12.2013
|
|
О том, вредны ли газированные напитки, врачи рассуждают не первое десятилетие.  В последнее время наиболее распространенным стало мнение, что в небольших количествах шипучка допустима. Тем не менее нужно помнить, что лимонад, квас, шампанское, пиво и даже газированная минеральная вода содержат углекислоту, благодаря которой, собственно, в напитках и возникают те самые воздушные пузырьки. Попадая в кишечник, углекислота забивает микроскопические ворсинки его слизистой оболочки, через которые всасывается большая часть питательных веществ. Естественно, степень усвоения полезных компонентов пищи при этом значительно снижается. Кроме того, сама углекислота обладает выраженным раздражающим действием, способствует усилению моторики желудочно-кишечного тракта. Так что если утолить жажду шипучкой иногда всё же можно, то вот запивать ею пищу в любом случае даже не стоит пробов
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 389 |
Добавил: alexexp |
Дата: 11.12.2013
|
|
 Сосудосуживающие капли не лечат, а лишь облегчают дыхание, поскольку их действие направлено на сужение кровеносных сосудов, из-за чего уменьшается выделение слизи. Предпочтительнее сосудосуживающие спреи: они лучше распределяются по слизистой носа. Капли же необходимо правильно закапывать: либо сидя, наклонив голову вперёд, либо лёжа, откинув голову назад. При закапывании в правую ноздрю голову слегка поворачивают вправо, в левую — влево. После желательно несколько минут полежать, иначе лекарство просто будет проглочено и не окажет желаемого эффекта. Стандартная доза для взрослого — по три капли три раза в день. Более 3—5 дней применять средство не рекомендуется. В противном случае может появиться зависимость. Если от капель сразу отказаться не удаётся, попробуйте закапывать их только на ночь. Или перейдите на детские (в них доза лекарства меньше).
...
Читать дальше »
Категория: Здоровье |
Просмотров: 454 |
Добавил: alexexp |
Дата: 11.12.2013
|
|
Фраза сама за себя говорит, что печь в этом случае просто вымели, то есть очистили от сажи и золы. С другой стороны, люди, проживающие в городских квартирах, могут и не понимать, что значит мести печь. Поэтому мы всё-таки решили объяснить этот процесс. Начнём с того, что раньше на Руси в избе ставили особенную печь. Именно про нее происходит упоминание во многих русских народных сказках, так она до сих пор и называется — русская печь. Особенным это сооружение считалось потому, что от него в крестьянской избе зависела вся жизнь. Печка была не только средством обогрева жилища. В ней готовили пищу, целебные снадобья, парились, на лежанке — лечились, сушили зерно, травы и так далее. Некоторые действа требовали чистой, выметенной печи. Это означает следующее. После того как русскую печь протапливали, то есть все дрова сгорали, в ней оставались угли, зола и сажа (что могло попасть в горшки со снадобьем).
Категория: Здоровье |
Просмотров: 623 |
Добавил: alexexp |
Дата: 11.12.2013
|
|
|