По возможности следует обязательно носить компрессионный трикотаж, если он тем более назначен врачом. Если на улице стоит жара и от трикотажа появляется стойкое отвращение, тогда замените его вечерней процедурой электромиостимуляции. Для этого следует приобрести в аптеке небольшой аппаратик — нейромышечный стимулятор. В горизонтальном положении перед телевизором, крепим на икры клеммы аппарата и... расслабляемся. Аппарат посылает в мышцы электрический разряд, и мышцы реагируя на него сокращаются. Через один-два часа от таких процедур станет намного легче и радостей.
Отправляясь в далекое путешествие, в процессе езды или перелета периодически следует делать самомассаж голеней: пощипывания, постукивания, растирания помогут усилить циркуляцию крови и устранить застои.
Не следует увлекаться высокими каблуками. Если жизнь без каблуков не в радо
... Читать дальше »