Многие наверное считают, что несколько литров сока в день смогут обеспечить хорошую фигуру и великолепное самочувствие. Но, оказывается, что этот принцип действителен только в отношении фрешей и прочих фруктовых напитков. У людей, ежедневно выпивающих три стакана яблочного сока, возникает риск таким образом заработать сахарный диабет II типа. Ну, а те, кто каждый день употребляет сок свежевыжатых апельсинов, сильно рискуют заполучить не только этот недуг, но и значительную прибавку в весе. Все фруктовые соки содержат большое количество сахара и очень мало клетчатки, замедляющей его усвоения. Отсюда и вероятность заработать диабет и лишние килограммы. Так что все соки необходимо пить в меру, а фрукты лучше употреблять в натуральном виде.