Белковая диета - Эффективные диеты и здоровье

Главная » Белковая диета

Эффективные диеты. Голливудская диета - минус 7 кг в месяц

Такую эффективную диету часто практикуют многие актрисы, чтобы быть в отличной форме.
На завтрак выпейте 2 чашки чая или кофе (без сахара), съешьте 2 яйца всмятку, 2 помидора и два небольших ломтика хлеба.
На обед 250 гр мяса, поджаренного на сухой сковородке, овощной салат и яблоко.
На ужин ешьте то же, что и на завтрак.
Сидеть на такой диете можно столько времени, сколько потребуется до достижения нужного веса, так как она содержит практически все необходимые организму полезные вещества.

Категория: Белковая диета | Просмотров: 1535 | Добавил: alexexp | Дата: 16.11.2010 | Комментарии (0)

Эффективные диеты. Важные правила белковой диеты

Белковая диета предназначена для тех, кому необходимо похудеть в предельно короткие сроки. Она поможет вам распрощаться всего за 2-3- недели с 5-8 кг лишнего веса.

Основой рациона белковой диеты служат конечно белковые продукты - это мясо и рыба. Фрукты и овощи употребляются гораздо в меньшем количестве, чем это необходимо для сбалансированного питания. При таком питании в организме накапливаются белки, но при этом возникает дефицит углеводов и жиров, являющихся главными источниками энергии. В резульате, недополучая жиры и углеводы из вне, организм вынужден черпать свои собственные запасы, то есть жировые отложения, от которых и нужно избавиться.

При белковой диете необходимо четко соблюдать предложенный рацион питания. Ни в коем случае нельзя заменять одни продукты другими, тем более менять схему их употребления. Это ведет к усилению стресса для организма и уменьшению эффективности белковой диеты существенно замедляя перестройку обменных процессов.

Необходимо принимать пищу приблизительно в одно и то же время и не позволительно кушать прямо перед отходом ко сну. Пить минимум 1,5 литра минеральной воды без газа или просто кипяченой воды. Также необходимо помнить, что «выходить» из белковой диеты нужно грамотно, т.е. постепенно - не есть сразу все ранее запрещенные продукты, иначе все ранее достигнутые результаты будут сведены к нулю.< ... Читать дальше »

Категория: Белковая диета | Просмотров: 997 | Добавил: alexexp | Дата: 10.03.2010 | Комментарии (0)

Диеты. Витаминно-белковая диета

Наиболее эффективная и несложная в применении белково-витаминная диета поможет быстро привести фигуру в порядок. Диета довольно легко переносится и не вызывает чувства голода и позволит сбросить за 10 дней до 5-7 килограммов.

При соблюдении такой диеты разрешается употреблять только витаминную и белковую пищу. Из рациона необходимо полностью исключить углеводы и жиры. Употреблять пищу нужно без всяких приправ и соусов (майонеза, кетчупа, сметаны и т.д.), допускается только соль и то в умеренном количестве.

Белковые и витаминные компоненты диеты употребляются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Во время диеты можно пить минеральную воду, обычную воду (лучше теплую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Витаминно-белковая диета:

8.00 – 2 вареных яйца;
10.30 – грейпфрут;
13.00 – 200 гр. отварного нежирного мяса;
15.30 – 2 яблока;
18.00 – 200 гр. отварной рыбы;
20.30 – апельсин.

В качестве белковых компонентов можно, наряду с яйцами, мясо ... Читать дальше »