Такая пищевая программа обеспечит химическую разгрузку печени, поспособствует желчеотделению, умеренно активизирует перистальтику кишечника. В течение дня следует есть одно и то же блюдо каждые 2 часа. На один прием бери столько еды, сколько тебе нравится. На время диеты исключи из рациона сахар, соль, сливочное масло и хлеб. Подсаливать можно только первые блюда. Пить зеленый чай, а лучше отвар плодов шиповника, через час после еды.
1-й день. Стакан гречневой крупы залить 3-мя стаканами кипятка, добавить 2 ст. л. растительного масла и мелко порезанную луковицу и сварить кашу.
2-й день. Винегрет, желательно с отварной фасолью. Добавить 50 г морской капусты, растительное масло. Вместо винегрета можно приготовить салат из отварной свеклы (добавить 1-2 ст. ложки изюма, свежее яблоко, 100-150 г свежей моркови).
3-й день. Овсяная каша (геркулес). Хлопья замочить с вечера, добавить 10-12 ломтиков сухих яблок. 4-й день. К 500 г постного творога (приготовленного самостоятельно) добавить 0,5 л простокваши или кефира. Творог можно приготовить с укропом, петрушкой, 1 ст. ложкой растительного масла, добавить чуточку чеснока.
5-й день. Фасолевый суп (можно из зеленого горошка) по привычному рецепту. Обязательно добавить много укропа. В этот день можно 2-3 раза сделать омлет из одного яйца. 6-й день.Каша из любой крупы. Компот из сухофруктов. 7-й день. Овощное рагу из сезонных овощей. Слегка обжарить и тушить до готовности. Добавить много зелени.
8-й день. Запечь в духовке 500 г картофеля в кожуре. Каждую картошку съедать с кожурой и кусочком сала 5-7 г. Можно сделать из печеной картошки пюре, добавив зелень.
9-й день. Испечь блины или оладьи из гречневой муки (смолоть на кофемолке), добавив кислое молоко, яйцо, щепотку соды (погасить). Пить отвар шиповника или узвар. 10-й день. Взять до 2 кг яблок. Треть съесть сырыми, остальные испечь в духовке. Можно сделать яблочный мусс с манной крупой (2 ст. ложки) и 2 ст. ложками любого варенья. 11-й день. Салаты из овощей, заправлять растительным маслом. Листовой салат (способствует рассасыванию камней). Ягоды, фрукты (желательно местные). Ищите исчерпывающие ответы на автомобильные вопросы? Заходите на форум pddclub.ru - более чем толковых ответов не сыскать во всём рунете!
|