Главная » 2010 » Сентябрь » 26 » Эффективные диеты. Сбалансированное питание от Джоди Фостер
20:39
Эффективные диеты. Сбалансированное питание от Джоди Фостер
Звезда американского кино Джоди Фостер старается включить в свое меню побольше сложных углеводов и клетчатки прежде всего за счет свежих овощей и фруктов: так как сложные углеводы - цельное зерно, фрукты и овощи - усваиваются дольше, их энергии организму хватает на более длительное время. По большому счету, это не диета, а правильно сбалансированный режим питания. Завтрак: тост с обезжиренным творогом, хлопья с обезжиренным молоком, фрукты с нежирным йогуртом; тост с омлетом из трех яичных белков или фруктовый коктейль (измельчите в миксере замороженную клубнику и банан и смешайте с обезжиренным молоком), зерновые хлебцы с нежирным творогом или горсть отрубей и стакан сока. Обед: салат является основным блюдом обеда с добавлением в него немного рыбных консервов, стакана фасоли или кусочков нежирного куриного мяса.
Ужин: нежирные молочные продукты, свежие овощи и фрукты или каша (гречка, неочищенный рис, пшено, перловка). Прекрасный ужин из макарон из муки грубого помола с овощами и грибами.
___________________________________
Вам срочно нужен перевод английского языка? Профессиональный перевод с английского на русский и с русского на английский высококвалифицированными сотрудниками бюро "master perevoda" всегда качествено и в точно уставноленный срок.