Актриса Генн Клоуз извенстна нам по фильму «101 далматинец». В чем же секрет этой стройной и энергичной женщины? Прежде всего в физических упражнениях по 15 минут каждый день и в сбалансированном режиме питания.
Этот режим способствует быстрому выведению излишней воды из тканей и облегчает, таким образом, жировой обмен в организме. Из пищевого рациона исключается соль, а суточное потребление жидкости снижается до 0,5—0,75 л.
Четыре раза в неделю:
Утром: чай или кофе, 100 г нежирного йогурта, фрукты (кроме бананов и авокадо).
В полдень: 100 г мяса или рыбы и 80 г нежирного сыра, фрукты и свежие овощи.
Вечером: 100 г мяса и 80 г нежирного сыра, фрукты и овощи.
В остальные три дня недели назначается более щадящий режим. В пищевой рацион включаются мясо или яйца, рыба (по 100 г утром, днем и вечером), зеленые овощи. Неограниченно фрукты и жидкости. Благодаря этому режиму питания полностью или почти полностью восстанавливаются функции нервной системы и желез внутренней
...
Читать дальше »