Эффективные диеты и здоровье

Препарат "Кальций D3 никомед" представляет собой средство, оказывающее влияние на процессы метаболизма кальция и фосфора.
Являясь совершенно новым поколением препаратов, применяемых для профилактики и терапии остеопороза и ситуациях, когда возникает недостаток кальция и витамина D3 в организме.
"Кальций D3 никомед" по сравнению с другими препаратами обладает неоспоримым преимуществом, поскольку обладает оптимальной комбинацией действующих веществ, содержащихся всего в одной таблетке.
Препарат обладает высокой биодоступностью благодаря наличию в его составе карбоната кальция (это соль, содержащая максимальное количество элементарного кальция), что позволяет достичь оптимального результата при минимальном приеме таблеток.
Рекомендуется прини ... Читать дальше »

Во время приема пищи не следует напрягать своё тело: это препятствует нормальному усвоению еды. Если вы чувствуете, что тонус мышц повышен, выполните несколько дыхательных упражнений на расслабление и лишь потом приступайте к трапезе. Сделайте глубокий вдох, затем выдох. Сосредоточьтесь на движении воздуха. Представьте, что кислород сначала наполняет, а потом покидает тело. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Выполните пять-шесть дыхательных циклов. Кстати, раньше перед приемом пищи рекомендовалось прочитать молитву. И не зря: она помогала сосредоточиться на еде, переключить внимание и снять стресс, провоцирующий переедание. Если вы верующий человек, то можете читать молитву, только делайте это медленно, не торопясь.
В прежние времена были достаточно строгие нормы, касающиеся приема пищи. Во многом они бы ... Читать дальше »