Японская диета не только способствует быстрому снижению веса, но и помогает эффективно регулировать обмен веществ.
1-й, 7-й, 13-й дни
Завтрак: несладкий кофе. Обед: салат из вареной капусты, 2 крутых яйца, стакан томатного сока. Ужин: 200 г вареной рыбы.
2-й, 12-й дни Завтрак: несладкий кофе, кусочек ржаного хлеба. Обед:200 г вареной рыбы, салат из вареной капусты. Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.
3-й,11-й дни Завтрак: несладкий кофе, кусочек ржаного хлеба. Обед: жареный кабачок или баклажан. Ужин: 2 крутых яйца, 200 г вареной говядины, салат из сырой капусты.
4-й, 5-й дни Завтрак: сырая морковь, сок одного лимона. Обед: 200 г вареной рыбы, стакан томатного сока. Ужин: 200 г любых фруктов.
6-й, 8-й дни Завтрак: несладкий кофе. Обед: 500 г вареной курицы, салат из капусты и моркови. Ужин: 2 крутых яйца, салат из моркови.
9-й, 10-й дни Завтрак: свежая морковь, сок одного лимона. Обед: 200 г вареной рыбы, стакан томатного сока. Ужин: 200 г любых фруктов или салат из сырой капусты и 2 крутых яйца.
