Регулярному и полноценному опорожнению кишечнику следует уделять больше внимания, чем это принято. Работа кишечника регулируется овощами, фруктами, зеленью и травяными чаями. Для очищения организма от шлаков 1—2 раза в неделю (если нет противопоказаний) надо выпить перед ужином теплого слабительного чая из листа сенны или жостера или другого растительного слабительного либо таблетки на их основе. Доза подбирается так, чтобы утром кишечник освободился достаточно легко (стул был пастообразный). Подбор слабительного лучше начать с малых доз: 1/4 чайной ложки травы на стакан кипятка или 1/2 таблетки. Хорошо добавлять в отвар травы немного мяты. Таблетки разжевывать и запивать теплой водой или отваром мяты.