Эффективные диеты и здоровье

Безупречная внешность Сальмы Хайек вызывает зависть многих актрис и собирает целые толпы поклонников. Сама Сальма просто обожает рыбу, ароматизированные ванны и веселые компании. Вот некоторые правила, которых она придерживается в еде.
При пробуждении выпить большой стакан негазированной воды.
Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, «в мешочек», вкрутую, в виде глазуньи или
яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, фрукты.
11 часов: стакан воды. Съешьте сначала 1/2 рыбы, для того чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктами. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.
Обед: 2 больших стакана воды перед обедом.
После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге — главное, без жира) или морепродуктов. На гарнир — листья зеленого ... Читать дальше »

Нашумевшие фильмы «Умница Уилли Хантинг» и «Армагеддон» сделали Бенджамин Годза Аффлек одним из самых преуспевающих молодых актеров. Он считает: чтобы быть всегда в хорошей форме, иметь хорошее настроение, нужно вести активный образ жизни и хорошо питаться.
Завтрак: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2—3 чашки какао.
Второй завтрак: чашка бульона или стакан фруктового сока с сандвичем, йогурт.
Обед: чашка густого супа или картофель, овощной салат, заправленный растительным маслом, порция мяса или рыбы. На десерт — пудинг или мороженое + кофе.
Ужин: рис, зеленый салат, вареное мясо или рыба и свежие фрукты.

Перед сном: 1 яблоко.

_______________________________

Плетённые сальниковые набивки приме ... Читать дальше »