Известная голливудская актриса Гвинет Пэлтроу предпочитает питаться полноценно ни в чём себе не отказывая, но обязательно раз в месяц садиться на разгрузочную диету.
Продолжительность этой диеты от 4 до 8 дней. За это время можно похудеть от 2 до 5 кг.
1-й день. Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде, или мюсли со свежими фруктами.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин. 2-й день. Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин или грубая каша с салатом из свежих овощей.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
3-й день. Завтрак: 1-2 стакана чая, 100 г нежирного творога.
Обед: 1 помидор, 1 огурец, кусок сыра, рис.
Ужин: 1 стакан молока или кефира. 4-й день. Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: салат из 1 огурца и 1 помидора, вареная рыба.
Ужин: 2 апельсина, обезжиренный йогурт. 5-й день — как первый. 6-й день — как второй. 7-й день — как третий. 8-й день — как четвертый.
Во
...
Читать дальше »