На наше настроение влияет всё, что мы едим. Именно поэтому, чтобы получить дозу эндорфинов и не набрать лишних килограммов, забудь о пирожных и обрати своё внимание на капусту.
Фолиевая кислота (витамин В9) известен практически каждой женщине, планирующей беременность. Да и будущие мамы в первом триместре беременности по рекомендации врача зачастую пьют это средство в виде таблеток - ведь фолиевая кислота необходима для нормального развития зародыша. Она принимает активное участие в образовании всех форменных элементов крови. Но даже если вы не планируете стать мамой, без фолиевой кислоты не обойтись. И не только потому, что жизнь без витаминов невозможна. Ведь помимо того, что витамин В9 активно участвует в кроветворении, он ещё отвечает за выработку серотонина - помогающий в головном мозге контролировать настроение. Поэтому не зря людям, страдающим неврозами и депрессиями, назначают курс фолиевой кислоты.