Эффективная раскрутка роликов на youtube может стать секретом вашего успеха, ведь только грамотно выполненное продвижение ролика является неотъемлемой частью вирусного маркетинга способного занять нужные вам позиции.
Говоря о профилактике деменции, важно понимать, что это не самостоятельное заболевание, а специфическое состояние, которое может быть вызвано самыми разными причинами: от дыхательной недостаточности и отравления лекарственными препаратами до проблем со щитовидной железой и опухолей головного мозга. Разумеется, единые рекомендации для всех случаев дать сложно. Однако с учетом того, что в девяти случаях из десяти причина деменции — это заболевания центральной нервной системы, сопряженные с гибелью клеток головного мозга (такие, как болезнь Альцгеймера), и нарушения мозгового кровообращения (ишемии и инсульты), в первую очередь следует обращать внимание на следующие моменты. Здоровое, сбалансированное питание, препятствующее развитию сердечно-сосудистых заболеваний, контроль холестерина. Регулярный контроль артериального давления: в любом возрасте оно не должно быть выше 140/90 мм рт. ст., в противном случае возникает угроза целостности стенок кровеносных сосудов. Избавление от пагубных привычек (особенно от злоупотребления алкоголем и курения). Стремиться к стабильной физической активности — пешие прогулки, выполнение упражнений на свежем воздухе. Постоянно практиковать умственную активность (интеллектуальные игры, приобщение к новым знаниям). Образование ни как не препятствует гибели нейронов, однако позволяет более успешно компенсировать их потерю. Ученые утверждают, что у человека, не нашедшего спутника жизни до 40-50 лет, вдвое больше шансов развития деменции в пожилом возрасте, чем у его сверстника, живущего в семье. Впрочем, если не сложилось с семьей, всегда можно найти способ расширить круг общения по интересам. Главное — не замыкаться в себе.
|