Главная » 2010 » Апрель » 3 » Эффективные диеты. Как набрать вес и поправиться
16:05
Эффективные диеты. Как набрать вес и поправиться
Чтобы набрать вес и поправиться необходимо соблюдать режим питания. Если у вас есть стремление срочно набрать вес, то питаться вам нужно не менее трех- четырёх раз в сутки. При этом заранее тщательно продумывайте меню на завтрак, обед и ужин. Пища должна быть максимально сбалансированной по содержанию в ней витаминов и питательных веществ. В первую очередь съешьте блюдо, самое большое по объёму, при этом целесообразно первое и второе поменять местами, то есть сначала съесть второе, а потом первое. Варите супы на жирном мясном бульоне, возбуждайте аппетит пикантными закусками и у вас всё получиться.
